Cómo medir tu talla de sujetador en casa para un ajuste perfecto

Respuesta rápida

Mide en casa con una cinta métrica flexible, un espejo y un sujetador que ya tengas. Envuelve la cinta ajustada alrededor de tu torso justo debajo del pecho para la banda, y luego alrededor de la parte más llena de tu pecho para la copa. Resta la medida de la banda de la del pecho para obtener tu talla de copa, y verifica el ajuste en un sujetador real antes de comprar.

La mayoría de las molestias del sujetador provienen de una talla que se adivinó una vez y nunca se volvió a comprobar. Medir en casa lleva unos cinco minutos y te da un número en el que puedes confiar, especialmente cuando cambia tu peso, tu forma o tu rutina de ejercicio.

No necesitas un probador. Una cinta métrica flexible, un espejo y un sujetador que ya tengas son suficientes para encontrar tu talla de banda y copa, y para detectar los problemas de ajuste que hacen que los tirantes se claven o la banda se suba.

Lo que necesitas antes de empezar

Usa una cinta métrica suave y flexible, no una metálica de la caja de herramientas. Si no tienes una, puedes usar un trozo de cuerda o cinta: envuélvelo, marca dónde se juntan los extremos y luego colócalo plano sobre una regla. Ponte frente a un espejo para ver si la cinta se mantiene nivelada alrededor de tu espalda.

Usa un sujetador fino sin relleno o ningún sujetador. Un sujetador con relleno o push-up añade volumen que no pertenece a tu cuerpo y elevará tu estimación de copa. Mantén los brazos abajo y respira con normalidad; no metas el estómago ni contengas la respiración.

• Cinta métrica suave o cuerda más una regla
• Un espejo para comprobar que la cinta está nivelada
• Un sujetador fino o sin sujetador, y un bolígrafo para anotar los números

Paso 1: Mide la talla de contorno

Envuelve la cinta alrededor de la caja torácica, justo debajo del pecho, donde se asienta la banda del sujetador. Mantenla ajustada y nivelada, paralela al suelo. Exhala con normalidad y lee el número donde se encuentran los extremos de la cinta. Esta es tu medida de contorno torácico y es la base de tu talla de contorno.

Si el número es par, esa suele ser tu talla de contorno. Si es impar, redondea hacia abajo al número par más cercano para un contorno más ajustado, o hacia arriba si prefieres una sensación más holgada. Anótalo; lo usarás en el paso 3.

• Punto de control: la cinta no debe deslizarse hacia abajo cuando bajes los brazos, pero aún debes poder respirar profundamente.

Paso 2: Mide tu talla de pecho

Envuelve la cinta alrededor de la parte más voluminosa de tu pecho, generalmente a la altura de los pezones. Mantenla nivelada con el suelo y sin apretar. Deja que la cinta descanse sobre tu cuerpo sin comprimir el tejido mamario. Ponte recta y mírate al espejo para confirmar que la cinta no se hunde por la espalda.

Para un pecho grande, este paso es el más importante. Si la cinta se hunde en el tejido blando, obtendrás un número demasiado pequeño y la copa que calcules te quedará ajustada. Deja que la cinta se asiente sobre la superficie, sin que se hunda.

• Error común: apretar la cinta porque parece floja. Una cinta floja da una medida de pecho más real que una apretada.

Paso 3: Calcula tu talla de copa

Resta la medida de tu contorno bajo el pecho de la medida de tu pecho. La diferencia en pulgadas te da una talla de copa inicial: aproximadamente 1 pulgada para una A, 2 para una B, 3 para una C, 4 para una D, 5 para una DD o E, y así sucesivamente. Este es el punto de partida estándar, no un veredicto final.

La talla de copa no es un volumen fijo; cambia con la talla de la banda. Una copa D con una banda más pequeña y una copa D con una banda más grande no contienen la misma cantidad. Si tu talla de banda cambia, recalcula la copa. Si la diferencia cae entre dos copas, prueba primero la copa más pequeña y luego sube de talla si el alambre o la tela se clavan en el tejido mamario.

• Punto de control: una diferencia de 4 pulgadas apunta a una copa D, pero la talla de banda sigue decidiendo cómo se ajusta esa copa.

Paso __XSP_834bc22_3__: comprueba primero la banda, luego la copa

Ponte un sujetador de tu nueva talla y abróchalo en el gancho más holgado. La banda debe quedar ajustada y mantenerse nivelada alrededor de la espalda. Si se sube, la banda es demasiado grande o las copas demasiado pequeñas. Si se clava y deja marcas rojas, la banda es demasiado ajustada.

Una vez que la banda esté bien ajustada, revisa las copas. La parte central delantera debe quedar plana contra el esternón, y el aro debe situarse bajo el tejido mamario, no sobre él. Si las copas se arrugan, puede que sean demasiado grandes; si sobresales por arriba o por los lados, son demasiado pequeñas.

• Error común: juzgar un sujetador por los tirantes. Los tirantes solo deben soportar una pequeña parte del peso; la banda es la que hace el trabajo.

Paso 5: Prueba el ajuste con movimiento

Levanta los brazos por encima de la cabeza, inclínate hacia delante y gira de lado a lado. Un sujetador bien ajustado se mantiene en su sitio. Si la banda se desliza hacia arriba por la espalda al levantar los brazos, baja una talla de banda y sube una talla de copa. Si las copas se separan al inclinarte, la copa es demasiado grande o la forma no es la adecuada para ti.

Para un pecho grande, esta prueba es la prueba real. Un soporte que solo funciona mientras estás quieta no es soporte. Si notas rebote o que el aro se mueve, ajusta la combinación de banda y copa en lugar de apretar los tirantes.

• Punto de control: después del movimiento, la banda debe seguir quedando nivelada y la parte delantera central debe seguir tocando el esternón.

Paso 6: Revisa cada seis meses

El cuerpo cambia con variaciones de peso, embarazo, ciclos hormonales y entrenamiento. Un sujetador que te quedaba bien en primavera puede no quedarte en otoño. Vuelve a medirte cada seis meses, o antes si notas nuevas marcas rojas, tirantes que se resbalan o una banda que de repente se siente suelta.

Guarda tus medidas en las notas del móvil. Cuando compres, podrás compararlas con la tabla de tallas y las opciones disponibles de cada producto en lugar de adivinar a partir de una letra en la etiqueta.

• Error común: asumir que tu talla es permanente. Un cambio de un número en la banda puede cambiar también la talla de copa.

Tu rutina de medición en casa en seis pasos

1. 1. Mide el contorno bajo el pecho para la talla de banda: Envuelve una cinta métrica suave firmemente bajo el pecho, mantenla nivelada, exhala y lee el número. Redondea al número par más cercano. Comprobación: la cinta métrica se mantiene en su sitio al bajar los brazos.
2. 2. Mide el punto más prominente del pecho: Rodea la cinta alrededor de la parte más voluminosa del pecho sin comprimir el tejido, manteniéndola paralela al suelo. Error común: tensar demasiado la cinta y obtener una copa que resulta demasiado pequeña.
3. 3. Resta el contorno bajo el pecho del contorno del pecho para obtener la talla de copa: Cada centímetro de diferencia equivale aproximadamente a una talla de copa. Una diferencia de 4 pulgadas apunta a una copa D como punto de partida. Recuerda: el volumen de la copa cambia con la talla del contorno, así que vuelve a calcular si cambia el contorno.
4. 4. Prueba el sujetador con el gancho más holgado: La banda debe quedar ajustada y nivelada; la parte central delantera debe quedar plana contra el esternón y el aro debe situarse bajo el tejido mamario. Punto de control: si la banda se sube por la espalda, baja una talla de contorno y sube una talla de copa.
5. 5. Muévete dentro del sujetador: Levanta los brazos, inclínate hacia adelante y gira. El sujetador debe permanecer en su sitio sin moverse ni dejar huecos. Para un pecho grande, esta prueba demuestra si el soporte es real.
6. 6. Vuelve a medirte cada seis meses: Las hormonas, los cambios de peso y el entrenamiento pueden alterar tu talla. Anota tus medidas y compáralas con la tabla de tallas de cada marca. Siguiente paso: usa tus nuevas medidas para comprobar las opciones de talla y copa en cualquier sujetador antes de comprarlo.

Cómo coinciden estas comprobaciones de ajuste con sujetadores reales

• Sujetador sin tirantes de banda ancha con cobertura total: Cuenta con una banda ancha y larga para mayor estabilidad y cobertura total de la espalda, con tirantes extraíbles para múltiples opciones de estilo. La banda ancha distribuye la presión y se mantiene en su lugar, por lo que es una buena prueba de si la talla de banda medida es realmente lo suficientemente ajustada para usarlo sin tirantes.
• Sujetador básico esencial definitivo: Presenta un diseño suave sin aros y material de compresión en la espalda para alisar los contornos de la espalda y los abultamientos de las axilas. Si la medida de la banda es correcta, la espalda debe quedar plana sin hundirse; si se enrolla o pellizca, vuelve a comprobar la banda antes de culpar al sujetador.
• Sujetador push-up ajustable esencial definitivo: Ofrece un realce natural con tirantes ajustables y materiales suaves y transpirables para una comodidad durante todo el día. Los tirantes ajustables te permiten ajustar el ajuste después de encontrar tu banda y copa, lo que resulta útil cuando tu talla se sitúa entre dos copas.

Medir en casa no consiste en perseguir un número perfecto; se trata de conocer bien tu contorno y tu copa para juzgar un sujetador en el primer minuto que lo llevas puesto. Tómate cinco minutos, anota tus medidas y revísalas dos veces al año. Tus hombros y tu espalda notarán la diferencia.