在家測量胸圍尺寸，打造完美貼合

快速解答

在家使用軟尺、鏡子和您已有的胸罩進行測量。將軟尺緊貼胸部下方的肋骨繞一圈，得到下胸圍；再繞過胸部最豐滿處，得到上胸圍。用上胸圍減去下胸圍，即可算出罩杯尺寸，並在購買前用實際胸罩確認合身度。

大多數胸罩的不適感來自於一次猜測後從未再檢查的尺寸。在家測量大約需要五分鐘，能給您一個可信的數字，尤其是在體重、體型或運動習慣改變時。

您不需要試衣間。一條軟尺、一面鏡子和您已有的胸罩，就足以找出您的下胸圍和罩杯尺寸，並發現那些導致肩帶勒進或下胸圍上滑的合身問題。

開始前需要準備什麼

使用柔軟有彈性的布尺，不要用工具箱裡的金屬捲尺。如果沒有布尺，可以用一條繩子或緞帶代替：繞一圈，在兩端交會處做記號，然後平放在尺上量測。站在鏡子前，這樣才能看到布尺在背後是否保持水平。

穿著薄款無襯墊的內衣，或完全不穿內衣。有襯墊或集中托高的內衣會增加不屬於你身體的體積，並使罩杯估算值偏高。手臂自然下垂，正常呼吸；不要吸氣縮腹或憋氣。

• 軟布尺或繩子加上一把尺
• 一面鏡子，用來確認布尺保持水平
• 薄襯內衣或無鋼圈內衣，以及一支用來記錄數字的筆

步驟 1：測量下胸圍尺寸

將布尺環繞在肋骨上，位置在胸部正下方、內衣下緣處。保持貼合且水平，與地面平行。正常吐氣後，讀取布尺交會處的數字。這就是您的下胸圍尺寸，也是下胸圍尺寸的基準。

如果數字是偶數，那通常就是您的下圍尺寸。如果是奇數，想要更貼合的下圍就向下取最接近的偶數，偏好寬鬆感則向上取整。請記下來，您將在步驟 3 中使用它。

• 檢查點：當您放下手臂時，軟尺不應滑落，但您仍應能深呼吸。

步驟 2：測量胸圍尺寸

將軟尺環繞胸部最豐滿處（通常在乳頭線位置）。保持軟尺與地面平行，不要拉緊。讓軟尺輕貼身體，不要壓迫胸部組織。站直並對著鏡子確認軟尺在背部沒有下垂。

對於胸部較大的人來說，這一步最為重要。如果軟尺陷入柔軟組織中，您會得到過小的數字，計算出的罩杯也會感覺太緊。讓軟尺平貼在表面，不要陷入。

• 常見錯誤：因為感覺鬆鬆的就把軟尺拉緊。鬆鬆的軟尺比拉緊的軟尺更能量出真實的胸圍數字。

步驟 3：計算您的罩杯尺寸

將胸圍測量值減去下胸圍測量值。以英吋為單位的差異即為起始罩杯尺寸：A 罩杯約為 1 英吋，B 為 2，C 為 3，D 為 4，DD 或 E 為 5，以此類推。這是標準的起點，並非最終定論。

罩杯尺寸並非固定容量；它會隨著下圍尺寸而改變。下圍較小的D罩杯與下圍較大的D罩杯，容量並不相同。如果下圍尺寸改變，請重新計算罩杯。如果差異介於兩個罩杯之間，請先試穿較小的罩杯；如果鋼圈或布料壓迫乳房組織，再升級一個尺寸。

• 檢查點：4吋的差異指向D罩杯，但下圍尺寸仍決定該罩杯的合身程度。

步驟__XSP_834bc22_3__：先檢查下圍，再檢查罩杯

穿上新尺寸的胸罩，並扣在最外側的鉤環。下圍應貼合且保持水平環繞背部。如果向上滑動，表示下圍太大或罩杯太小。如果勒出紅痕，表示下圍太緊。

一旦下圍帶調整好，請檢查罩杯。前中心應平貼胸骨，鋼圈應位於胸部組織下方，而非壓在組織上。如果罩杯出現皺褶，可能表示罩杯太大；如果從上方或側邊溢出，則表示罩杯太小。

• 常見錯誤：以肩帶判斷胸罩好壞。肩帶只應承擔一小部分的支撐力；真正發揮作用的是下圍帶。

步驟 5：透過動作測試合身度

將雙臂舉過頭頂、向前彎腰，並左右轉動身體。合身的胸罩會保持在原位。如果舉起手臂時下圍帶在背部向上滑動，請將下圍帶尺寸調小一號、罩杯尺寸調大一號。如果彎腰時罩杯出現空隙，表示罩杯太大或版型不適合您。

對於胸部較大的女性，這項測試才是真正的考驗。只有在你靜止不動時才有效的支撐，不算真正的支撐。如果你感到晃動或鋼圈移位，請調整下圍與罩杯的組合，而不是拉緊肩帶。

• 檢查點：活動後，下圍仍應保持水平，前中心仍應貼合胸骨。

步驟 6：每六個月重新檢查

身體會因體重變化、懷孕、荷爾蒙週期和訓練而改變。春天合穿的內衣，到了秋天可能就不合穿了。每六個月重新測量一次，如果你發現新的紅印、肩帶滑落，或下圍突然感覺鬆弛，則應更早重新測量。

將您的測量數據儲存在手機記事本中。購物時，您可以將它們與每個產品的尺寸表和可用選項進行比較，而不是根據標籤上的字母來猜測。

• 常見錯誤：假設您的尺寸是永久不變的。下胸圍帶寬改變一個數字，也可能會讓罩杯尺寸跟著改變。

在家進行的六步驟測量流程

1. 1. 測量下胸圍以確定胸帶尺寸： 將軟尺緊貼地環繞在胸部下方，保持水平，吐氣後讀取數字。四捨五入到最接近的偶數。 檢查點：當您放下手臂時，軟尺應保持原位不動。
2. 2. 測量胸部最豐滿處： 將軟尺環繞胸部最豐滿的部位，不要壓迫組織，並保持與地面平行。 常見錯誤：將軟尺拉得太緊，導致罩杯尺寸過小。
3. 3. 用胸圍減去下胸圍以得出罩杯尺寸： 每 1 吋的差異約等於一個罩杯尺寸。4 吋的差異表示以 D 罩杯為起點。 請記住：罩杯容量會隨著下圍尺寸而改變，因此如果下圍改變，請重新計算。
4. 4。請以最鬆的鉤扣試穿胸罩： 下圍帶應貼合且保持水平；前中心應平貼胸骨，鋼圈應位於胸部組織下方。 檢查點：如果下圍帶往上滑，請將下圍尺寸調小一號，罩杯尺寸調大一號。
5. 5. 在胸罩內活動： 將手臂舉過頭頂、向前彎腰並扭轉。胸罩應保持原位，不會滑動或產生空隙。 對於胸部豐滿者，此測試可證明支撐力是否真實。
6. 6. 每六個月重新測量一次： 荷爾蒙、體重變化和訓練都可能改變您的尺寸。記錄您的測量數據，並與每個品牌的尺寸對照表進行比較。 下一步：使用您的新尺寸，在購買前檢查任何胸罩的尺寸和罩杯選項。

這些合身度檢查如何與真實胸罩相符

• 無肩帶長背心式全覆蓋胸罩: 特色是寬版長背心式下圍，提供增強的穩定性和完整的背部覆蓋，附有可拆式肩帶，可變化多種穿搭方式。寬版下圍能分散壓力並保持定位，因此是測試您量測的下圍尺寸是否真的夠緊、適合無肩帶穿著的絕佳方式。
• 終極必備 BRA: 採用無縫柔軟鋼圈設計，背部使用壓縮材質，可平滑背部線條和腋下贅肉。如果您的下圍尺寸正確，背部應平貼而不會陷入肌膚；如果下圍捲起或夾肉，請先重新確認下圍尺寸，再歸咎於內衣。
• 終極必備可調式推高內衣: 提供自然提托效果，搭配可調式肩帶和柔軟透氣材質，確保全天舒適。可調式肩帶讓您在找到合適的下圍和罩杯後微調貼合度，當您的尺寸介於兩個罩杯之間時特別實用。

在家測量不是為了追求完美的數字，而是要夠了解自己的下圍與罩杯，讓你在穿上胸罩的第一分鐘就能判斷它是否合適。花五分鐘記下你的測量數據，並每年重新檢查兩次。你的肩膀和背部會感受到其中的差異。